Ensalada templada de espárragos blancos



No se si os he animado alguna vez a consumir espárragos blancos, son un alimento ideal, además de contribuir al tránsito intestinal, son altamente beneficiosos para controlar el colesterol y a su reducción, favorece la eliminación de los azúcares en la sangre y son muy diuréticos, antioxidantes y ayudan a neutralizar los efectos de los radicales libres.
Consumir espárragos blancos es fácil, incluso si no lo tienes al alcance recién recolectados, ya que las latas de conserva que tenemos a nuestra disposición en supermercados nos facilitan mucho su consumición, no es un producto caro y los tenemos con precios asequibles a cada bolsillo y de diferentes calibres.
Desde este blog os animamos a comer espárragos blancos y aquí os presentamos este deliciosa ensalada súper fácil de preparar que se convierte en  el primer plato o cena ideal. Espero que os guste.

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Os recuerdo también que esta receta de ENSALADA TEMPLADA DE ESPÁRRAGOS BLANCOS está en Vídeo , espero que os guste y que vean el paso a paso y os suscribáis a mi canal de recetas fáciles en YOUTUBE, allí os espero.

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Ingredientes para ensalada templada de espárragos blancos

  • 1 lata de espárragos talla grande, 8-10 espárragos
  • 2 dientes de ajos
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • 4 mini mazorcas de maíz
  • 1 huevo cocido
  • Aceite de oliva
  • Sal

Preparación de ensalada templada de espárragos blancos

  1. Sacamos los espárragos del bote y los colocamos en un escurridor para que suelten el agua con cuidado que no se doble o estropeen.
  2. En una sartén al fuego ponemos un chorrito generoso de aceite de oliva y lo ponemos a calentar.
  3. Cuando el aceite este caliente ponemos el ajo muy picadito y el perejil igualmente cortado finamente, dejamos un minuto y agregamos las mazorquitas de maíz cortadas a rodajitas, dejamos cocer todo a fuego medio bajo unos 3-4 minutos.
  4. Colocamos los espárragos bien alineados en una fuente de servir.
  5. Cortamos  el huevo en cuartos y los colocamos  a un lado, en la base del espárrago y a continuación vertemos el sofrito que hicimos sobre los espárragos. Poner un poco de sal  y ya lo tenemos listo!




Además de bonita, esta deliciosa esta ensalada templada de espárragos que os animo a preparar, seguro que os va a encantar, es sumamente sencilla de hacer como habéis podido proprobar, aún asi os invito a ver la video receta, es mucho mas ilustrativa!
Buen provecho y hasta la siguiente receta!


CONVERSATION

25 comentarios:

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  15. La ensalada templada de espárragos blancos es una opción deliciosa y saludable. Aquí tienes una receta básica para prepararla:
    Preparación de los espárragos:

    Lava y pela los espárragos blancos.
    Cocina los espárragos al vapor o hiérvelos en agua con sal durante unos minutos hasta que estén tiernos pero aún crujientes.
    Preparación de la lechuga:

    Lava y corta la lechuga en trozos manejables.
    Preparación del huevo cocido:

    Hierve un huevo hasta que esté cocido a tu gusto (generalmente, alrededor de 8-10 minutos).
    Pela y corta el huevo en rodajas.
    Preparación del tomate:

    Lava y corta el tomate en rodajas finas.
    Ensamblaje de la ensalada:

    Coloca las hojas de lechuga en una ensaladera o en platos individuales.
    Agrega los espárragos blancos cocidos por encima.
    Distribuye las rodajas de huevo cocido y de tomate sobre la ensalada.
    Aderezo:

    En un tazón pequeño, mezcla aceite de oliva virgen extra, vinagre balsámico, sal y pimienta al gusto.
    Rocía la mezcla de aderezo sobre la ensalada.
    Toque final:

    Espolvorea queso parmesano rallado sobre la ensalada.
    Servir:

    Sirve la ensalada templada inmediatamente para disfrutarla mientras los espárragos están aún calientes.

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Gracias por dejarme tu comentario y por ocupar tu tiempo visitándome, este blog esta escrito con muchisimo cariño para compartilo con vosotr@s, Me alegra y me motiva cada palabra que me dejáis, intento de contestar a todos en la medida de lo posible, un gran abrazo a tod@s.

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